今天是九九重阳节，星牌首先祝所有老年朋友重阳节快乐! 随着生活水平的提高、人们健康意识的提升，越来越多的老年朋友也会有意识地进行锻炼。一些体质强、运动基础好的老年人，虽然满头银发，但在健身房“撸铁”的劲头一点不亚于年轻人。 而更多体质一般、运动基础一般的老年朋友，又如何运动起来呢?盲目投入一些大强度甚至对抗性较强的运动，不但难以达到预期效果，反而可能对身体造成一些损伤，适得其反。这种情况下，一些低强度、易上手的运动项目更为适宜。 近年，高龄老年人参与台球运动的新闻屡见笔端。同时，越来越多的老年人…