最近，世界卫生组织(WHO)发布了有关身体活动和久坐行为的最新指南。 这份指南再次指出，每天长时间久坐对于身体健康有很大影响。而化解长时间久坐带来的死亡风险的办法，是每天进行30-40分钟的中等强度到高强度训练。 对于许多上班族而言，一天坐8个小时以上是家常便饭。如何在这样的客观情况下保证自己仍然处于最佳状态? 近些年，越来越多的企业和单位开设健身房和娱乐室，健身房和娱乐室的出现，让上班族在忙碌的工作间隙调节身心，不仅能提升工作效率，更有助于打造更强健的身体。 走进许多企业的娱乐室，常常能看到这…